Për shumë njerëz, dita nis me një filxhan kafeje, por ekspertët sugjerojnë se nuk është gjithmonë zgjedhja më e mirë ta pini menjëherë pasi zgjoheni.
Sipas disa studimeve, trupi prodhon në mënyrë natyrale hormonin kortizol në orët e para të mëngjesit, i cili ndihmon në rritjen e vigjilencës dhe energjisë. Për këtë arsye, disa specialistë rekomandojnë që filxhani i parë i kafesë të konsumohet 30 deri në 90 minuta pas zgjimit, pasi kjo mund të ndihmojë në ruajtjen e energjisë gjatë ditës. Megjithatë, kjo nuk është një rregull i pandryshueshëm dhe provat shkencore mbeten të kufizuara.
Reagimi ndaj kafeinës ndryshon nga një person te tjetri. Disa nuk kanë asnjë shqetësim edhe nëse e pinë kafen sapo zgjohen, ndërsa të tjerë mund të përjetojnë nervozizëm, rrahje të shpejta të zemrës ose parehati në stomak.
Po ashtu, specialistët këshillojnë që kafeja të mos konsumohet 6 deri në 8 orë para gjumit, pasi kafeina mund të ndikojë në cilësinë e pushimit dhe ta bëjë më të vështirë fjetjen.
Në fund, nuk ekziston një orar ideal që vlen për të gjithë. Më e rëndësishmja është të konsumoni kafen me masë dhe të gjeni kohën që i përshtatet më mirë organizmit tuaj dhe stilit të jetesës.
Be First to Comment