Thembrat e thata dhe të çara janë një shqetësim i zakonshëm, sidomos gjatë muajve të verës. Nxehtësia, sandalet, fërkimi dhe mungesa e hidratimit mund ta bëjnë lëkurën më të ashpër dhe të shkaktojnë çarje të pakëndshme.
Në shumë raste, një rutinë e thjeshtë dhe e rregullt mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës.
1. Zbutini këmbët me ujë të vakët
Mbajini këmbët në ujë të vakët për rreth 15–20 minuta. Kjo mund të ndihmojë në zbutjen e lëkurës së trashë.
Shmangni ujin shumë të nxehtë, pasi mund ta thajë edhe më shumë lëkurën. Pas larjes, thajini këmbët butësisht me një peshqir të pastër.
2. Hiqni lëkurën e fortë me kujdes
Pasi lëkura të jetë zbutur, mund të përdorni një gur shtufi ose një limë të butë për këmbët. Mos e fërkoni zonën me forcë dhe mos u përpiqni të hiqni të gjithë shtresën e trashë menjëherë.
Nëse ka çarje të thella, gjakderdhje ose dhimbje, shmangni eksfolimin derisa zona të qetësohet.
3. Hidratimi është një nga hapat kryesorë
Pas larjes, aplikoni një krem të pasur hidratues. Për lëkurën e trashë mund të jenë të dobishme kremrat që përmbajnë ure, acid laktik ose acid salicilik.
Për hidratim më intensiv, mund të përdorni edhe vazelinë ose një krem të trashë pa parfum. Pas aplikimit, veshja e çorapeve të pastra prej pambuku gjatë natës mund të ndihmojë që produkti të qëndrojë më gjatë në lëkurë.
4. Kujdesuni për thembrat rregullisht
Një aplikim i vetëm zakonisht nuk mjafton. Hidratimi i përditshëm, veçanërisht pas larjes dhe para gjumit, mund të ndihmojë gradualisht në zbutjen e lëkurës.
Produktet me gjalpë shea mund të jenë gjithashtu një alternativë për personat që kanë lëkurë të thatë, veçanërisht kur përdoren rregullisht.
Çfarë duhet të shmangni?
Mos përdorni mjete të forta për të gërryer thembrat dhe mos e prisni vetë lëkurën e trashë me mjete të mprehta. Kjo mund të shkaktojë plagë dhe të rrisë rrezikun e infeksionit.
Gjithashtu, këpucët e parehatshme dhe ecja e shpeshtë zbathur në sipërfaqe të forta mund ta përkeqësojnë problemin.
Kur duhet kërkuar ndihmë mjekësore?
Nëse çarjet janë të thella, gjakosin, shkaktojnë dhimbje të forta ose zona bëhet e skuqur, e fryrë dhe e nxehtë, këshillohet konsultimi me mjekun.
Kujdes i veçantë nevojitet edhe për personat me diabet ose probleme me qarkullimin dhe shërimin e plagëve.
Me hidratim të rregullt dhe kujdes të butë, thembrat mund të rikthehen gradualisht në një gjendje më të butë dhe më të shëndetshme.