Kafeja turke mbetet një nga pijet më të dashura për shumë njerëz dhe shpesh është pjesë e pandashme e mëngjesit. Përveç aromës karakteristike, ajo përmban kafeinë, e cila mund të ndihmojë në rritjen e energjisë dhe përqendrimit. Megjithatë, ekspertët theksojnë se konsumimi i saj nuk është i përshtatshëm në të njëjtën masë për të gjithë.
Ja cilat janë disa nga gjendjet shëndetësore kur rekomandohet kujdes i shtuar:
Hipertensioni
Kafeina mund të shkaktojë një rritje të përkohshme të tensionit të gjakut, sidomos tek personat që janë të ndjeshëm ndaj saj. Nëse vuani nga hipertensioni, veçanërisht kur nuk është i kontrolluar mirë, është e këshillueshme të flisni me mjekun për sasinë e sigurt të kafesë.
Refluksi dhe problemet me stomakun
Tek disa persona, kafeja mund të rrisë prodhimin e acidit në stomak, duke përkeqësuar simptomat e refluksit, gastritit ose urthit. Nëse pas konsumimit të saj ndjeni djegie në gjoks apo shqetësime në stomak, kufizimi i saj mund të ndihmojë.
Ankthi dhe pagjumësia
Për shkak të efektit stimulues të kafeinës, konsumimi i tepërt i kafesë mund të shkaktojë nervozizëm, ankth, dridhje ose vështirësi për të fjetur. Personat që kanë këto shqetësime duhet të shmangin pirjen e kafesë në orët e vona të ditës.
Çrregullimet e ritmit të zemrës
Disa persona me aritmi ose me ndjeshmëri ndaj kafeinës mund të përjetojnë rrahje të shpejta ose të parregullta të zemrës pas konsumimit të kafesë. Në këto raste rekomandohet konsultimi me një kardiolog.
Shtatzënia
Gjatë shtatzënisë, mjekët këshillojnë kufizimin e marrjes së kafeinës. Shumica e udhëzimeve ndërkombëtare rekomandojnë që ajo të mos kalojë 200 miligramë në ditë, megjithatë çdo rast duhet vlerësuar nga mjeku që ndjek shtatzëninë.
A duhet ta hiqni dorë plotësisht?
Për shumicën e të rriturve të shëndetshëm, konsumimi i moderuar i kafesë është i sigurt dhe mund të jetë pjesë e një stili të shëndetshëm jetese. Megjithatë, nëse pas pirjes së kafesë turke përjetoni rrahje të shpejta të zemrës, pagjumësi, ankth ose shqetësime me stomakun, mund të jetë e nevojshme të reduktoni sasinë ose të zgjidhni variante pa kafeinë.
Ekspertët këshillojnë gjithashtu të shmanget shtimi i sasive të mëdha të sheqerit në kafe, pasi konsumimi i tepërt i tij lidhet me një rrezik më të lartë për probleme metabolike.
Në fund, çdo organizëm reagon ndryshe ndaj kafeinës. Për këtë arsye, nëse vuani nga sëmundje kronike ose keni shqetësime pas konsumimit të kafesë, konsultimi me mjekun mbetet mënyra më e sigurt për të përcaktuar sasinë e përshtatshme.
Be First to Comment