Ushqyerja te personat me diabet
Personat me diabet nuk kanë domosdoshmërisht ushqime që janë plotësisht të ndaluara. Megjithatë, disa ushqime dhe pije duhet të konsumohen me masë, pasi mund të ndikojnë në rritjen e nivelit të sheqerit në gjak.
Ushqimet që duhen kufizuar
- Pijet me sheqer dhe pijet energjike.
- Ëmbëlsirat, çokollatat dhe produktet me shumë sheqer.
- Buka e bardhë dhe produktet me miell të rafinuar.
- Orizi i bardhë dhe makaronat, veçanërisht në porcione të mëdha.
- Patatinat dhe ushqimet e tjera të përpunuara.
- Fast food-i dhe ushqimet me shumë yndyrë.
- Mishrat e përpunuar, si sallamet dhe proshutat.
- Ushqimet me yndyra të ngopura dhe trans.
- Alkooli, veçanërisht në sasi të mëdha.
Çfarë mund të përfshihet në një dietë të shëndetshme?
Një ushqyerje e ekuilibruar mund të përfshijë më shumë perime, bishtajore, drithëra integrale, peshk, mish pa shumë yndyrë dhe fruta në porcione të përshtatshme.
E rëndësishme
Kontrolli i diabetit nuk nënkupton vetëm shmangien e sheqerit. Rëndësi kanë edhe madhësia e porcioneve, aktiviteti fizik, monitorimi i glukozës dhe respektimi i trajtimit të rekomanduar nga mjeku. Plani ushqimor duhet të përshtatet sipas nevojave të çdo personi.