Miliona njerëz e nisin ditën me një filxhan kafe, por ekspertët po paralajmërojnë se momenti kur e konsumoni mund të ketë ndikim të madh në organizëm.
Sipas mjekëve, pirja e kafes menjëherë pasi zgjoheni nuk është zgjedhja ideale. Në orët e para të mëngjesit, trupi prodhon natyrshëm kortizol – hormonin që ju ndihmon të zgjoheni dhe të ndiheni energjikë. Nëse konsumoni kafe në atë moment, efekti i saj mund të jetë më i dobët dhe me kalimin e kohës organizmi krijon më shumë varësi ndaj kafeinës.
Ekspertët rekomandojnë që kafja të pihet 60 deri në 90 minuta pas zgjimit, pasi kjo mund të ndihmojë në:
☕ më shumë energji gjatë ditës
☕ përqendrim më të mirë
☕ më pak ankth dhe nervozizëm
☕ ulje të lodhjes në orët e pasdites
Mjekët këshillojnë gjithashtu të shmanget konsumimi i tepërt i kafes dhe sheqerit, pasi mund të ndikojnë negativisht në gjumë dhe tensionin e gjakut.
Një ndryshim i vogël në rutinën e mëngjesit mund të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin.
Be First to Comment