Studimet e reja: Bakteret e zorrëve lidhen me rrezikun e kancerit të zorrës së trashë

Studimet më të fundit shkencore tregojnë se bakteret e zorrëve (mikrobioma) mund të luajnë një rol të rëndësishëm si në zhvillimin e kancerit të zorrës së trashë, ashtu edhe në zbulimin e tij në faza të hershme.

Sipas shkencëtarëve, një çekuilibër i mikrobiomës mund të çojë në prodhimin e substancave të dëmshme, si colibactin, e cila dëmton ADN-në e qelizave të zorrës dhe rrit rrezikun e shfaqjes së kancerit. Disa nga këto dëmtime mund të ndodhin që në fëmijëri dhe të shfaqen shumë vite më vonë, duke shpjeguar edhe rritjen e rasteve te të rinjtë.

Një drejtim i ri kërkimor po fokusohet në analizën e mikrobiomës dhe testet e jashtëqitjes për identifikimin e hershëm të shenjave të rrezikut, duke mundësuar diagnostikim më të shpejtë dhe parandalim më efektiv.

Edhe pse studimet janë ende në zhvillim, ekspertët theksojnë se mënyra e jetesës luan rol të rëndësishëm në shëndetin e zorrëve. Ushqyerja e balancuar, konsumimi i fibrave, aktiviteti fizik dhe shmangia e faktorëve të dëmshëm ndihmojnë në ruajtjen e një mikrobiome të shëndetshme.

Ushqime të dobishme për shëndetin e zorrëve

Ushqime të pasura me fibra (ushqimi kryesor i baktereve të mira):

• Tërshërë
• Oriz integral
• Bukë integrale
• Thjerrëza, fasule, qiqra
• Mollë, dardha
• Karrota, brokoli, spinaq

Perime prebiotike (ushqejnë bakteret e mira):

• Hudhra
• Qepa
• Preshi
• Asparagusi
• Banane (sidomos pak të papjekura)

Ushqime probiotike (me baktere të gjalla të dobishme):

• Turshi të fermentuara (lakër turshi, kastravec turshi pa uthull industriale)

Ushqime të pasura për mbrojtje të zorrëve:

• Boronica
• Luleshtrydhe
• Rrush
• Çaj jeshil

Yndyra të shëndetshme:

• Vaj ulliri ekstra i virgjër
• Arra
• Bajame
• Fara liri dhe chia

Çfarë duhet kufizuar

• Ushqime të përpunuara (fast food)
• Sheqer i tepërt
• Pije të gazuara
• Alkool